مساج بندوق، یہ تیز رفتار کمپن کے اصول کے ذریعے ہے، ٹشو خون کے بہاؤ میں اضافہ حاصل کرنے اور پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔ ہائی فریکوئینسی وائبریشن کنکال کے گہرے پٹھوں میں گھس سکتی ہے، پٹھوں کے ٹشو میں گہرا دباؤ ڈال سکتی ہے اور اس کی بحالی کو فروغ دے سکتی ہے، پٹھوں کے نوڈولس اور تناؤ کو دور کر سکتی ہے۔ اس قسم کا گہرا مساج فوم رولر پیسنے، مساج بال اور دستی دبانے کے روایتی اسٹریچنگ طریقہ سے زیادہ آسان، تیز اور زیادہ درست ہے، چند منٹ پٹھوں کی اکڑن اور درد کو دور کر دیتے ہیں۔
گردن اور کندھے کے پٹھوں کی سختی کے لئے مساج بندوق رول بہت واضح ہے آرام، لیکن پراورنی بندوق مساج کے استعمال کی کوئی scapulohumeral periarthritis نہیں ہے.
گردن اور کندھے دو نسبتاً بڑے عضلاتی گروہوں سے مل کر بنتے ہیں۔ ایک ہمارا ہے۔trapeziusاور دوسرا ہےlevator scapula. یہ دونوں پٹھے ہمارے کندھوں کو اٹھانے اور ہمارے بازوؤں اور کندھوں کی اوپر کی حرکت کے لیے ذمہ دار ہیں۔ PS: ایکرومین اور گردن کے پٹھے trapezius، levator scapulae، capitis اور hemispine کے پٹھوں پر مشتمل ہوتے ہیں۔
ایسے لوگوں کے لیے جو دفتر میں طویل عرصے سے بیٹھے ہیں، اکثر گردن اور کندھے کے علاقے میں پٹھوں میں تناؤ اور درد بھی ہوتا ہے۔ کندھے اور گردن کے مساج کا فوکس ان دونوں پٹھوں کی مالش کرنا ہے، تو آج کندھے اور گردن کے پٹھوں کو آرام دینے کے لیے مساج گن کا استعمال کیسے کریں، اس طرح طویل مدتی گردن اور کندھے کے پٹھوں میں تناؤ سے بچتے ہیں اور پھر کندھے کی پیری آرتھرائٹس پیدا ہوتی ہے۔
آئیے پہلے ان دونوں مسلز کی پوزیشن کو جانیں۔
Trapezius
عام طور پر، لوگ سوچتے ہیں کہ trapezius پٹھوں ہمارے کندھوں کے ایک چھوٹے سے علاقے میں واقع ہے. لیکن حقیقت میں، ہمارے trapezius پٹھوں بہت بڑا ہے. یہ ہمارے بڑے سر کے پچھلے حصے سے بڑھنا شروع ہوتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ساتھ ہماری چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کے آخری حصے تک جاتا ہے۔
جیسا کہ شکل میں دکھایا گیا ہے، trapezius پٹھوں کو اوپری پٹھوں کے ریشوں، درمیانی پٹھوں کے ریشوں اور نچلے پٹھوں کے ریشوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ روزمرہ کی زندگی میں، سب سے زیادہ تناؤ والا حصہ ہمارے اوپری trapezius پٹھوں کے ریشے ہوتے ہیں، اس لیے trapezius پٹھوں کی مالش بنیادی طور پر اس حصے کے ساتھ ہوتی ہے۔
لیویٹر اسکائپولا
levator scapula کی پوزیشن نسبتا چھوٹی ہے. یہ ایک پتلا عضلہ ہے جو ہماری سروائیکل ریڑھ کی طرف سے نیچے ہمارے اسکائپولا کے اوپری کونے تک بڑھتا ہے۔
جیسا کہ تصویر میں دکھایا گیا ہے، یہ ہمارے اسکائپولا کو اندر سے اٹھاتا ہے، جب کہ ٹریپیزیئس عضلات ہمارے اسکائپولا کو باہر سے اٹھاتا ہے۔
کھیل کے میدان کی مخصوص تکنیک اور احتیاطیں درج ذیل ہیں۔
کندھے اور گردن کی مالش کرنے کے لیے مساج گن کی ہیرا پھیری
پھر ان دونوں پٹھوں کے ڈھیلے ہونے کے لیے، ہم اوپری ٹریپیزیئس پٹھوں کے ریشوں کو وسیع رینج میں کنگھی کرنے کے لیے مساج گنز کے درمیان فلیٹ مساج ہیڈ (فلیٹ ہیڈ یا گیند کے سائز کا مساج ہیڈ) استعمال کرنے کو ترجیح دیں گے۔ اس میں درد کے کچھ پوائنٹس تلاش کرنے کے لیے، ہم کوشش کریں گے کہ کچھ پوائنٹ ٹو پوائنٹ مساج ہیڈز کو تبدیل کریں اور درد کے پوائنٹس کو مزید آرام دیں۔
1. ایک غیر استعمال شدہ ہتھیلی کا استعمال پہلے اس تخمینی علاقے کو تلاش کرنے کے لیے کریں جہاں ایکرومین ہنسلی اور اسکائپولا اسکائپولا پر واقع ہیں۔ مساج گن ہماری ہتھیلیوں پر فٹ بیٹھتی ہے اور اندر کے پٹھوں کو ایک خاص حد تک ڈھیلی کرتی ہے۔ (استعمال کرتے وقت، scapula، ہنسلی، اور occiput کی پوزیشن سے بچیں.)
2.باہر سے، آہستہ آہستہ گردن کی بنیاد کے قریب، پوری گردن کی پوزیشن کے قریب، ایک مختصر قیام کرنے کے لئے، پورے trapezius اسکوپ کنگھی پر minesweeper کی طرح.
بڑے پیمانے پر تیار کرنے کے لئے پورے ٹریپیزیئس پٹھوں پر مساج گن لگائیں۔ وہ مقام جہاں trapezius کے پٹھے کو درد کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے شاید اس علاقے میں واقع ہے، جو گردن کی بنیاد کی طرف جھکا ہوا ہے۔ تو درد کے علاقے کے لئے ہم ایک مساج سر کی جگہ لے لیں گے، ایک نسبتا تیز بندوق کا سر (گولی کا سر) کا انتخاب کریں trapezius کے لئے nodules میں زیادہ درد پوائنٹ ٹو پوائنٹ علاج کرنے کے لئے. جب آپ کو درد کا نقطہ نظر آتا ہے، تو عام طور پر 30 سیکنڈ کا وقفہ کافی ہوتا ہے۔
3. اسکائپولا کا اوپری زاویہ، کان کے حصے سے اوپری پیٹھ تک، وہ جگہ ہے جہاں لیویٹر اسکاپولا منسلک ہوتا ہے۔ یہ اکثر تناؤ اور درد کے احساس کے ساتھ ہوتا ہے، اسکائپولا کے اوپری کونے کے ساتھ اور گردن کے قریب مساج گن کا استعمال کرتے ہوئے رہائی کو مکمل کیا جاتا ہے۔ levator scapulae پٹھوں کی ایک پٹی ہے۔ آپ پٹھوں کے ریشوں کی سمت کے ساتھ کنگھی کرنے کے لیے مساج گن (گولی سے منسلک) کے تیز سرے کا استعمال کر سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، ایک مقررہ نقطہ تلاش کریں. اس نقطہ کو گردن تک لے جائیں، چھوٹی حرکتیں کریں، گردن کی بنیاد کے قریب رہیں، تھوڑی دیر ٹھہریں، پھر نقطہ آغاز سے دوبارہ حرکت کریں۔
اوپر ٹریپیزیئس پٹھوں اور لیویٹر اسکائپولا میں مساج گن کو استعمال کرنے کے مساج کے طریقے ہیں۔ اسے استعمال کرتے وقت، ہمیں اس بات پر توجہ دینی چاہیے کہ ہمارے جسم پر ہتھوڑا لگانے کے لیے مساج گن کو ضرورت سے زیادہ دبانے سے گریز کریں۔ ایک ہی وقت میں، کندھوں کے ارد گرد کی ہڈیوں پر توجہ دیں جب آپ مساج کریں اور آرام کریں، اور ہڈیوں کو مت ماریں۔
مساج گن کو چلانا اور احتیاطی تدابیر
مساج بندوق کے آپریشن کو بنیادی طور پر دو مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے:
1۔پہلا مرحلہ یہ ہے کہ ایک مساج ہیڈ کا انتخاب کریں جو آپ کی اپنی کمپن فریکوئنسی اور مناسب پوزیشن کے لیے موزوں ہو، اور ٹرگر پوائنٹ (درد کا نقطہ) تلاش کرنے کے لیے پٹھوں کے ریشوں کو عمودی طور پر اسٹروک کریں۔
2. دوسرا مرحلہ 20-30 سیکنڈ تک ٹرگر پوائنٹ پر رہنا اور احساس کے مطابق فریکوئنسی بڑھانا ہے۔
مساج گن کے لیے احتیاطی تدابیر
1. جوڑوں کو کبھی متاثر نہ کریں۔
مساج بندوقیں عام طور پر صرف پٹھوں اور نرم بافتوں کے لیے موزوں ہوتی ہیں۔ جوڑوں پر براہ راست اثر تقریباً وہی ہوتا ہے جیسا کہ پتھر پر جوڑوں کو براہ راست مارنا، اور جوڑوں کو نقصان پہنچانا آسان ہے۔
2. دبانے کے لیے اضافی دباؤ نہ لگائیں۔
جب ہم مساج گن کو عام طور پر استعمال کرتے ہیں، تو ہمیں جسم کو مکمل طور پر آرام کرنے کے لیے صرف بندوق کا وزن استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ گیئر کی کمپن فریکوئنسی کو ایڈجسٹ کرکے مساج حاصل کیا جاسکتا ہے۔ نقصان کی ایک خاص مقدار پیدا کریں۔
3. تمام حصے مساج گن کے لیے موزوں نہیں ہیں۔
گردن، سینے، پیٹ اور بغلوں میں پتلے پٹھے ہوتے ہیں اور اعضاء اور شہ رگ کے قریب ہوتے ہیں۔ مساج بندوقوں کی بالکل بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
4. یہ جتنا لمبا اور زیادہ تکلیف دہ نہیں ہوتا اتنا ہی موثر ہوتا ہے۔
جسم کو درد کے 6-8 پوائنٹس میں برقرار رکھا جانا چاہئے، 5-10 منٹ میں وقت کے استعمال کی ایک ہی پوزیشن کا استعمال کریں.
(1) گردن کا اگلا حصہ
گردن کے اعصاب اور خون کی نالیاں بہت گھنی ہیں اور دماغ کو خون فراہم کرنے والی کیروٹڈ شریان اس کے ذریعے چلتی ہے اور پرتشدد اثرات کو برداشت نہیں کر سکتی۔ لہذا، یہ گردن کی طرف یا یہاں تک کہ گردن کے اگلے حصے پر مساج بندوق کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اگر آپ کو گردن کی طرف تھوڑا سا تناؤ محسوس ہوتا ہے تو آپ اسے کھینچ کر آرام کر سکتے ہیں۔ خطرے سے بچنے کے لیے کبھی بھی مساج گن کا استعمال نہ کریں۔
(2) گریبان کے قریب
ہنسلی کے ارد گرد گھنے اعصاب اور خون کی نالیاں ہیں، جن کے نیچے ذیلی کلیوین شریانیں اور رگیں اور بریکیل پلیکسس اعصاب ہیں۔ کندھے میں درد محسوس کرتے وقت، ہم مساج گن کا استعمال کرتے ہوئے پیچھے کے ٹریپیزیئس پٹھوں کی پوزیشن سے مار سکتے ہیں، لیکن سامنے والے ہنسلی کے اندر کی پوزیشن کو نہیں مار سکتے، جس سے عروقی اور اعصاب کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
(3) جہاں ہڈیاں ابھرتی ہوں۔
واضح ہڈیوں کے بلجز یا جوڑوں اور ان کے ارد گرد موجود ہیں، جنہیں مساج بندوق سے نہیں مارا جا سکتا، جو آسانی سے درد اور چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ریڑھ کی ہڈی کے پچھلے حصے کے بیچ میں ابھری ہوئی ہڈیوں کی ایک قطار ہوتی ہے جسے اسپینوس عمل کہتے ہیں۔ اسکائپولا پر ایک بونی پروجیکشن ہے جسے اسکیپولر اسپائن کہتے ہیں۔ iliac ہڈی پر ریڑھ کی ہڈی بھی ہوتی ہے۔ جسم کے دیگر حصوں میں ہڈیوں کے ٹکڑوں کی بہت سی ایسی ہی علامات ہیں۔ مساج گن کا استعمال کرتے وقت، آپ حادثاتی طور پر چھونے سے بچنے کے لیے ان بونی بمپس کو اپنے ہاتھوں سے بچا سکتے ہیں۔
(4) بغل اور اندرونی اوپری بازو
اس علاقے میں پٹھوں کے ٹشو چھوٹے اور نازک ہوتے ہیں، اور خون کی نالیاں اور اعصاب بھی یہاں بکثرت پائے جاتے ہیں، بشمول بریکیل پلیکسس اور اس کی شاخیں، محوری شریانیں اور رگیں، اور بریکیل شریانیں اور رگیں اور ان کی شاخیں۔ اگر اسے پرتشدد کمپن کا نشانہ بنایا جائے تو خون کی نالیوں اور اعصاب کو نقصان پہنچانا آسان ہے، اس لیے اس جگہ کو مساج گن سے مارنا ممکن نہیں ہے۔
دفتری کارکنان، میز پر دیر تک بیٹھے رہنے اور اکثر فون کی طرف دیکھتے رہنے سے گردن کی اکڑن، کندھے اور کمر میں درد وغیرہ ہوں گے۔ یہ پٹھوں میں تناؤ کی وجہ سے ہونے والا ایک فعال معاوضہ ہے، اور باہر جانا وقت طلب ہے۔ کثرت سے مساج کریں! پراورنی بندوق کا استعمال کرتے ہوئے، آپ معاوضہ کے پٹھوں کو جلدی اور مؤثر طریقے سے آرام کر سکتے ہیں، اور 10 منٹ کندھے اور گردن کی تھکاوٹ کو دور کر سکتے ہیں، اور خون کے ساتھ دوبارہ زندہ کر سکتے ہیں.
ہمیں Theraguns اور HYPERICE وغیرہ پسند ہیں۔ لیکن وہ مہنگے ہیں۔ Beoka - بہترین سستی متبادل مساج گن، حوالہ خوردہ قیمت تقریباً $99 یا اس سے کم ہے۔ آپ کے گاہک بہت سارے پیسے بچا سکتے ہیں اور پھر بھی ایک پرکسوسیو تھراپی ڈیوائس حاصل کر سکتے ہیں جو پٹھوں کے تمام دردوں اور کھٹکوں کو نرمی سے دور کرتا ہے۔
تجویز کردہ ماڈل:
بیوکا منی مساج گن
اس منی مساج گن میں ہائی ٹارک برش لیس موٹر، ڈوئل بیئرنگ گھومنے والی ساخت کا ڈیزائن، تیز رفتار، بڑا ٹارک استعمال کیا گیا ہے اور کمپن کا طول و عرض 7 ملی میٹر تک پہنچ سکتا ہے۔ یہ تمام سمتوں میں گہرے پٹھوں کو جگا سکتا ہے اور شور کی سطح کو 45dB سے نیچے رکھ سکتا ہے، انسانی کان کے آرام کی اوپری حد سے نیچے۔ ایک ہی وقت میں، یہ ergonomic ڈیزائن کو یکجا کرتا ہے اور جسم کے پٹھوں کی طاقت کے اصول پر سختی سے عمل کرتا ہے۔ یہ 4 پیشہ ورانہ مساج ہیڈز اور 5-اسپیڈ فریکوئنسی کنورژن مساج سے لیس ہے، جو کہ آرام کی مختلف ضروریات کو پوری طرح پورا کرتا ہے۔ پٹھوں کے گروپوں اور ان کے اپنے تناؤ کی خصوصیات کے مطابق جسم کے مختلف حصوں کے استعمال میں، مساج سر اور گیئر کا مفت انتخاب۔
دفتری کارکن جن کو اکثر کندھے اور گردن میں درد ہوتا ہے وہ روزانہ آرام کے لیے کم گیئر (1-2 گیئر) کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ کندھوں اور گردنوں میں سختی اور درد کو دور کرنے کے لیے گردن کے پچھلے حصے کے پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی کے دونوں طرف کے پٹھوں کو آرام دینے کے لیے U کے سائز کے سر کا استعمال کریں۔ ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنے کے لیے ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں کی مالش کریں۔
میں ایما ہوں اور یہاں Beoka Medical Technology Inc میں B2B سیلز نمائندہ ہوں، 20 سالوں سے تھراپی ڈیوائسز تیار کر رہا ہوں۔ 6000 مربع میٹر فیکٹری کے ساتھ، 400 سے زائد عملہ، اور 40 افراد R&D ٹیم۔ مصنوعات میں مساج گن، ڈیپ مسلز سٹیمولیٹر (DMS)، منی نیک مساج، گھٹنے کا مساج، ایئر کمپریشن مساج ڈیوائس، TENS انسٹرومنٹ، میڈیم فریکوئنسی الیکٹرو تھراپی ڈیوائس وغیرہ شامل ہیں۔ مارکیٹ دنیا بھر کے ممالک جیسے کہ امریکہ، جرمنی، آسٹریلیا، کا احاطہ کرتی ہے۔ جاپان، روس وغیرہ۔
Beoka متعلقہ بین الاقوامی معیارات کو سختی سے نافذ کرتا ہے، اور اس نے ISO9001 اور ISO13485 بین الاقوامی معیار کے سرٹیفیکیشن سسٹم کو پاس کیا ہے اور FDA، FCC، CE، ROHS اور جاپانی PSE سرٹیفیکیشن حاصل کیے ہیں۔
ہماری ہر پروڈکٹ نے پیٹنٹ اور ڈیزائن رجسٹریشن کی منظوری دی، بیوکا مساج گن کے زمرے کے لیے پیٹنٹ کی درخواستوں کے لحاظ سے دنیا میں TOP2 اور چین میں TOP1 ہے۔ اس لیے دوسری فیکٹریاں ہماری جیسی ہیئت والی مصنوعات تیار نہیں کر سکتیں، جو آپ کی مصنوعات کی مارکیٹ کو ایک حد تک محفوظ رکھ سکتی ہیں۔
R&D، پیداوار، کوالٹی کنٹرول، فروخت کے بعد کی ٹیم، OEM/ODM میں 20 سالوں سے تجربہ کار، ان صارفین کا خیرمقدم کرتی ہے جن کے پاس اچھے آئیڈیا پروڈکٹس ہیں اور وہ تعاون کرنے کو تیار ہیں۔ ظاہری شکل، ساخت کی ڈیزائننگ، مولڈ اوپننگ، اور مینوفیکچرنگ کی خدمات پیش کرتے ہوئے، Beoka نے مارکیٹ میں اچھی ساکھ حاصل کی ہے۔
آپ کی انکوائری میں خوش آمدید!
ایما زینگ
B2B ڈیپارٹمنٹ میں سیلز ریپ
شینزین بیوکا ٹیکنالوجی کمپنی لمیٹڈ
Emai: sale6@beoka.com
پتہ: لانگٹن انڈسٹریل پارک 2nd سیکنڈ۔ ایسٹ تھرڈ رنگ روڈ، چینگڈو چین
پوسٹ ٹائم: جون-29-2024
